荷尔蒙、学业期待……如何让青春期孩子穿越心灵风暴？

文 | 一清 图｜unsplash.com 一位刚工作不久的朋友最近跟我说她想尽快换工作，问如何转行谋生。她的声音略有些激动，仔细询问，先是说离父母太近感觉时间久了有压力，话题慢慢展开，她的声音哽咽了起来，原来她所任教的那所初中有个孩子突然就跳楼了，没有征兆。 她轻轻地说着，似问非问：我也不知道他是为什么跳楼，是因为压力大吗？还是别的原因？忽然就疑惑我们正在做的事情还对不对，想清楚之前可能离开一阵

生病以后才体会到，“不要熬夜”不是玩笑话

白天忙工作，晚上好不容易有属于自己的时间，即使没有重要的事，我也要刷手机刷到凌晨。这样的状态持续一两年了，每次看到某某医生说“不要熬夜”之类的话，我从没放在心上，心想这世界上多少人都在熬夜，不也活得好好的吗？ 直到上个月，我因为免疫力低下，病毒感染+过敏红疹全身浮肿+血液细菌感染，高烧3天不退，住院了。当我一个人在医院输液的时候，我才深切体会到“不要熬夜”真的不是玩笑话…… 五一假期的第一天，早上

30岁之前的我，有多能哭

前几天有个热搜，说看看泪失禁体质可以多能哭，不就是我本人吗？！我以前真的泪点太低太低了。 每次一生气一吵架，我立马就会哭出来。 装修时几乎每天都被项目经理和工人气哭。瓷砖贴完的时候，看着他们贴得全七八糟的瓷砖，我气到爆炸。贴之前都跟他们说好的，每块瓷砖的纹理都是不一样的，贴的时候要按照一个方向去贴，不然花纹杂乱无章会很难看的。我越说越委屈，边说边大哭，也不知道为什么，就是哭到停不下来，缓了好久才停

每个周末都在玩手机，感觉自己要废了

周五晚上睡觉前，我都会写个周末计划。 周六8点起床，8点半吃早饭，9点去超市买菜，10点半看书，11点半开始烧午饭，13点睡午觉，14点做家务，20点找部电影看，然后上床睡觉。 计划和梦想很丰满，真实的周末其实是…… 8点的闹钟响了，关了继续睡，闹钟又响了好几次，终于睁眼拿起了手机。刷一圈朋友圈，看看微博热搜发生了什么，逛逛淘宝今天有没有待收货，打开抖音各种看，推送消息一弹出，马上点开APP回复…

【心疗诊室】我妈说自己成“空巢老人”了，我能做什么？

借楼发帖。 上大学之前我都是在家住的，我妈几乎没和我分开过。她的生活除了上班，就是照顾我的生活。每天围绕家里的各种琐事，给我们准备三餐、洗衣服、打扫卫生，给我请家教等等。可能因为我几乎是她所有的生活重心吧，离家上大学以后，她就经常跟我说一个人在家好难受。 开始我没把她的这种难受当回事，心想有爸爸在家，老妈也不是一个人，说难受应该就是发发牢骚。 想不到，有一天晚上她跟我发了很多条60秒的语音，说自

因为睡觉天天做梦，闺蜜去医院被满身“贴线”……

我闺蜜从高中就有睡眠问题。每次睡觉前都要提前很久酝酿睡意，睡眠很浅，有一点点轻微的动静立马就醒了！而且她几乎每天都做梦，每天起床以后都怀疑自己有没有睡着过。为了解决自己的睡眠问题，她眼罩、耳塞天天用，枕头上滴了薰衣草精油，褪黑素也吃过了，都没啥用。前阵子喝了一段时间的调理睡眠的中药，也并没有改善睡眠，还是天天做梦，每天都感觉好累。 我比较相信西医循证医学的，问了几个医生朋友，他们说可以做一次睡眠监

【心疗诊室】“如果不让玩手机，我就不去写作业！”

我家儿子今年十岁，暑假的时候，我们就总是为手机的事情闹得不愉快！他理直气壮地跟我说，“如果不让玩手机，我就不写作业！”我真的也没办法了，只好限定他每天玩两个小时，可是他玩着玩着又会忘记时间，总要不断拖延。 有时候他明明已经玩过手机了，还会来抢我的手机要拿去玩。我跟他说今天的手机使用时间已经用完了，把游戏的总时长也调出来给他看了，他就开始开始耍赖，“这个玩游戏的时间不算数，当时你打断我了，我要补回

去年立的flag，又没实现

有句话说得好，立flag的意义就是拿来推翻的。flag年年立，也是年年倒。 几个好友去年跨年时都立了目标。 朋友一：2021脱单。他倒是实现了，还是质的飞跃，直接2021结婚了。朋友二：2021每月读两本书。结果，三月份买的书，现在还放在桌子上积灰。朋友三：2021每周跑步两天，瘦到100斤。结果，一个月能跑一次就算多的了，现在120斤了……我们还有立了个共同的flag，来年暴富。当然，没有实现。

【心疗诊室】刚毕业半年，我就失去了生活热情

我感觉我对生活失去了热情。 我是今年6月份刚毕业的应届毕业生，做的是电商行业的设计，每天饱受甲方的折磨。每天都要加班到8,9点下班，有时候图给甲方，还会陆陆续续给你提要求，让你改。我经常下班后，周末里，还要给客户改图。弄的我每次上班都很痛苦，每当周日的时候，我都要做好久的思想工作。想到马上又要工作了，就特别难受。 工作的忙碌，心理的疲惫，我感觉我失去了所有的生活热情。平时下班到家只想躺在沙发上休

【心疗诊室】我是不是真的有社交恐惧症呀？

我怀疑我有社交恐惧症。 最近和一个有点好感的男生在接触，出去玩过两次，在一起的感觉还是挺舒服的，不会不自在。唯一让我有点不舒服的是，他经常带我去各种游乐场、网红景点拍照打卡，人很多、很吵。其实我最不喜欢这种人多的地方，在人多的地方我就会感觉紧张、脸红。每次约会前，我既期待又挣扎，不想打消他精心准备的行程，也不想给他泼冷水，但是每次回到家我都会很累很累。 上周，他带我去见他的朋友们，跟一大群陌生的

每天默念三遍，我是公主！！我是公主！！我是公主！！

杠精退散，这是我新学的自律法，“公主学习法”，专治焦虑，专治学不进去，专注颓废。 去年我的状态真的太差了，报了10门线上课程，加入了好多学习小组，目标定得比天还高，可到了实践阶段却发现最大的困难是——根本学不进去。 听说公主学习法不止对考研党有用，对考公党、在校生、上班族也有奇效的学习法，乍一看并不像什么锦囊妙计，我试了一个月，感觉真的有用。 公主学习法，就是“把自己当成尊贵的公主来学习”，核心是

母亲误将自己不雅视频发班级群，孩子觉得丢人跳楼轻生！

母亲误将自己不雅视频发班级群孩子觉得丢人选择跳楼轻生 近日，有网友爆料：福建福州一名高三某学生家长（母亲）将自己不雅视频误发到学生班级群，该孩子知道后觉得丢人，心理压力大选择了跳楼轻生。 从截图中看，该不雅视频时长四分多钟，视频的内容可想而知。该母亲意识到自己发错地方后，一时不知所措，只是让群里的人们删除视频。群公告中也显示“请大家务必删除群里的视频，当作什么都没看见，绝对不能外传”。 聊天软件作

说谎是病吗？

真得看不下去了，怎么会有这么爱说谎的人。 我的一个发小是老家的一位老师，经济条件一般，原生家庭比较复杂，反正就是他和妈妈生活在一起。不知道是不是怕被别人看不起，他真的很喜欢说谎。 据我们老同学了解，他很嫌弃她妈妈，几乎很少回家，但每次母亲节和他妈妈生日的时候，他都会在朋友圈发小作文，说他有多么爱他妈妈，一堆感激的话，俨然一副大孝子的模样。他还经常跟第一次认识的人，说自己爸爸是某某局的副局长，其实他

【名医说】刘雪华自曝十年独居生活：怕的是跌倒无人知

你有没有想过，当你老了的时候，如果身边没有老伴、儿女、亲戚，你会如何度过每一天？最近，一档叫做《屋檐之夏》的综艺就讲述了都市独居老人与城漂青年，两类同样需要关怀但日常生活中交集鲜少的族群共居生活的故事。 第一集讲的是知名演员“琼瑶女郎”刘雪华和B站UP主“拉宏桑”的故事。刘雪华已经独居近10年，已经习惯了一个人生活，她24小时开着电视，在生活中最怕的就是跌倒无人知道，看到她孤寂地坐在大大的房子里

容易抑郁的孩子，多半有这5句“口头禅”，希望你一句都没听过！

前段时间，人民日报公布了一组数据：咱们国家青少年抑郁检出率高达 24.6%。 单说数字百分比大家可能不太敏感，但如果换成这种说法——「大约每 4 个孩子里，就有一个检出抑郁」，是不是就足够触目惊心了？ 之前，一听说抑郁，会觉得这种事情离我们很远。但这两年，抑郁的孩子，越来越多。 一个不错的中学老师说，她们班现在就有 2 个孩子确诊了抑郁，一个中度抑郁，一个轻度抑郁。 她和家长，给了这 2 个孩子「

【心疗诊室】我是不是陷入体重焦虑了?

168的我，体重巅峰时124斤，从来没觉得自己太胖。一年前不知道怎么回事，我突然就变瘦了，最低降到了100斤，去医院做过检查，也没查出什么毛病。接着我的体重慢慢回到108斤，但我突然觉得自己好胖，接受不了。每天看到很瘦的同事还在拼命节食、运动，我更焦虑了！戒了米饭、面包、披萨、蛋糕等一切爱吃的食物，吃东西之前一定要查一下卡路里才安心。每天疯狂运动，记录体重、步数、消耗的卡路里。努力了很久，体重还是

那天她成了全场最亮眼的人，这也是风暴的开始

我是一名双相情感障碍（俗称躁郁症）患者十三年的朋友，也是一名医学相关专业的在读博士生。在过去的八年里，我以陪伴者的身份，见证了她从确诊到复发的漫长历程，且多次参与发作时的危机干预、送医和陪诊。 本文的记录和发布均得到她的允许，也是她的心愿。 出门忘带药，小透明爆改“交际花” 她穿着睡衣坐在堆满了杂物的沙发上，思维活跃而健谈，看上去十分高兴。家人试图把杂物收走，她就忽然发了脾气，喊叫起来，没几句，又