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腰腹训练动作推荐
暑假里吃吃喝喝，肚子上长了一圈的肉肉，好在家里的一个高中生 也想练马甲线，所以就keep上找了一组动作，开练起来……感觉还是有点效果的，不过锻炼这种需要的是坚持， 下面就分享一下，动作 卷腹摸膝，注意下背部保持紧贴地面空中蹬车，就像向后踩自行车差不多，动作要缓慢卷腹时需要注意，头部不能太用力，头部借力太多，是错误的俄罗斯转体，即锻炼了腹部，又锻炼了侧腹部，特别推荐平板支撑，看着简单，但是做对动作，
peony 2023-08-15 09:452631 0
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打卡第4天
宣呈妍 2023-05-26 21:196973 0
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每天还要健康减肥打卡！
每天还要健康减肥打卡！[/汗]
Qetuo19 2023-03-01 12:085453 0
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最近健身真的打酱油今日份打卡结束
宣呈妍 2021-12-24 22:44451 0
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爵士好酷
喜欢……
逍遥luck 2021-11-26 23:11726 0
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减肥三餐比例有讲究！食物如何搭配更合适？| 奇妙的中医
恭贺新禧新春话养生，名医送健康！ 值此新春佳节，【奇妙的中医】栏目特别推出贺岁专题，八大名医闹新春，从除夕到元宵，健康养生，精彩不间断！ 减肥，很多人都知道要管住嘴，迈开腿，节食是减肥的必经之路，但是你知道吗？一味节食并不能达到好效果，饮食调节，还要用对方法！ 肥胖症可伴随多种并发症，如血糖异常、高脂血症、高尿酸血症以及多囊卵巢综合征，在排除其他特殊疾病的前提下，目前减肥的饮食调
艾明熙 2020-02-08 06:555271 0
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过完年「胖」若两人？这套食谱让你 21 天高效瘦瘦瘦
最近微博上有一个扎心的热搜话题「疫情期你的体重变化」。 大家纷纷转发：答应我，疫情结束后，谁也不要笑话谁，好吗？ 图片来源：网络 确实，过年期间大鱼大肉放肆吃喝不说，大家还被动地「宅」在家里，每日运动步数不到百位，成天只专心 2 件事：吃饭，睡觉。 眼看着年就要过完了，户外运动仍然无望，身上的肥肉实在有点无处安放。 就没有光靠饮食不运动，就能瘦下来的办法吗？ 还真有！今天我们要分享的这套食谱，就有
下雨天气2009 2020-01-31 20:373105 0
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